关于速度和力量

关于提高训练中的力量，有不同的方法，例如：速度。

下图中的理论来自康复学，还是和横桥（断桥）学说有关。

问题出现了，在增肌健美训练中，我们使用韦德法则时，有这么一条口诀（娄琢玉教学中提到过）：快收缩，慢伸展，顶峰收缩，通过这个方法可以增加肌肉力量和围度。

但上图提到的理论正好相反，向心部分没有问题，离心部分需要考虑受力方向（G的方向），另外，还要离心时要思考退让性运动的介入。

不同理论需要全面思考，横向联系，并不断实践，供大家参考学习。

沈韦羲​​​