关于运动营养补给知识补充第二篇

安全性和有效性:(有助于补充剂选择的标准)

1、最新研究

2、在增强你目标的潜力

3、对 GRAS(一般认为安全)清单的了解

4、由有许可证的药品制造商制造，保证纯度和效能

5、适度的剂量

为什么补充剂的益处有不同?

1、接受者的生理状况

a、遗传因素

b、膳食习惯

c、目前的运动状态或训练阶段

2、营养素的形成或混合物 a、运送释放系统 b、有用的复合体(即肌酸、铁)

3、剂量产:品卷标上的剂量经常与研究中所用的剂量不符。因 此，足够的能起作用的成分不能引起潜在的效果。

4、顺应性:用户可能不适当地服用这类物质。包括摄取时间不对，吸收和释放的时间不对。

补充剂产业的调控

1、自我调控

2、GMP(良好的加工工艺)

a、自始至终加强测试 b、纯度、效能、释放

3、完整的安全记录 4、在完美的实验室中

a、从头至尾进行 26 次测试 b、纯度、效能、释放保证

类型 1:健康/膳食不足或限制

补充剂的使用按照膳食摄取来评定。膳食不足或限制可能有以下 原因:

1、食物摄取不对

2、仅靠膳食不能满足营养需求的增长

3、对基本食物组缺乏兴趣

4、维持低体脂

5、不能确定最佳膳食

6、营养含量的可变性

多种维生素和矿物质配方

1、依个体从膳食中摄入的卡路里而定。以追求健康为目的时，每天两片，一片在早餐时，另一片在晚餐时吃。

2、自由基是与体内其它分子进行反应的清除剂，并损坏细胞。这种损坏能改变细胞工作方式并引起不正常的作用。自由基损害是衰老和其它退化过程的主要促成因素。

3、最近的研究表明，自由基来自我们的空气、水、食物和身体 应激。研究还指出，我们的身体利用氧的途径也能产生自由基，并且 随着运动的增加其效应也增强。

4、充分摄入抗氧化营养物可以帮助避免由运动和/或环境引起的 细胞损坏。

独特的特征

1、含有无嗅的大蒜，提示有许多可能的健康益处。

2、仅含有经过最完美研究的，适量的抗氧化剂。

3、各种成分以一种专一的、有控制地释放的传输系统而配制。​​​