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很多人认为稳定性训练是上图这样的，找个平衡垫站一站！
其实，稳定的基础是激活肌肉和神经系统的高度配合，但只是刻意的去模拟做些别人的“稳定性”训练，大错特错。
每个人的身体能力和状态不同，神经反应快慢也不同，而且远不是练某一些动作即可达到。
看看下图，或许会打开你的思路，教练的工作是化简为繁思考，再换繁为简实施教学内容。
图中讲的是如何巩固你的肌肉功能，但如果你可以举一反三，就叫明白了，希望可以帮到你！
北京隽体DNA健身私教工作室
沈韦羲
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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