关于烧烤！

很多人，包括我在内，都喜欢烧烤！

而如果选择高脂肪肉类烧烤，

坏消息是:烧烤可以破坏你的腰围。

因为，一块20盎司牛排可达1540卡路里和124克脂肪。

一般大小的芝士汉堡（中间会有烤肉）平均含有750卡路里和45克脂肪。

所以:你可以选择像瘦猪肉里脊,去皮的鸡胸肉,瘦牛肉来烧烤。

但和我们工作室的西方营养顾问沟通过这个问题，她倒认为，烧烤恰巧可以将多余的脂肪排除，看见烧烤时在滴油吗？

OK，其实热量消耗燃烧更多来自食物的热效应，而非主要来自运动。

吃得多可以，但运动要跟上，有人认为这样就可以了，其实还忽略了：日常的生活运动量，例如高强度训练2小时，消耗的热量一定不会多余干一天的农活！

所以，可以多吃，但要让摄入和消耗平衡即可！

另外，如果你怕什么硫化物等有毒物质，可以用电的！

沈韦羲​​​