关于无糖酸奶的误区！

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还有一个误区在于，无糖酸奶，多数减肥健身的人会选择酸奶代餐。实际上酸奶中多数会使用增稠剂等添加剂达到黏稠的口感，这个热量是没计算到产品里的。另外酸奶发酵时通常需要蔗糖作为乳酸菌的营养物质，无糖酸奶同样使用阿斯巴甜替代蔗糖，道理是一样的，还是对肝脏不利。

所以，如果选择酸奶，宁可选择含蔗糖的酸奶也别用阿斯巴甜酸奶。选择普通发酵酸奶，别选择添加果粒等花式酸奶，加入的果粒大多不新鲜，超市的物流做不到全冷链，企业会在生产日期上造假，隐患很多。

包括传说中的味全添加，300亿活菌，之类的，到消费者手里有3个菌就不错了，剩下的就是一瓶糖水。

目前我发现的酸奶里，可选择的有一个叫和润的，那种碗装的，大约9-10块钱，这个是没有添加剂的酸奶。想吃可以选择这个。自己加新鲜水果。

或者自己做。回归原味，实际上就是尽量减少加工过程，减少添加的辅料，包括调味料。​​​