关于47岁女士训练饮食的介绍！

有人问我，这位47岁女士，每天是否有不同的饮食习惯？

好吧与大家分享：

早上面包豆浆，中午晚上米饭炒菜，都是家常菜。没有特别吃什么或不吃什么，只是不吃猪肉。

也经常汉堡、披萨、烤串、西餐（每周一到两次）。

从来不控制饮食，想吃什么就吃什么。

每次训练后一勺蛋白粉，没有每天，也就每周三次。

她平时肉也没有额外增加，鸡蛋也没有。

补充：她是更多的靠训练获得的效果，教练是训练技术为主，不要老盯着营养，那是营养师该做的，哪怕有了营养师证书，千万不要本末倒置！

以上内容不是说营养不重要，看似乱七八糟的饮食，其实是有学问的，谁可以如此吃？怎么吃？何时吃？吃多少？样样皆专业，但如果你练都没练，就大谈特谈营养，只是个笑话！

先动，在谈吃！

顺便说一下，她是我太太！

所以，有教练，有好教练很重要！

沈韦羲​​​