儿童青少年体适能训练要注意：灵敏性发展的年龄特征

灵敏性的生理学基础是在中枢神经系统指挥下，将身体各种能力，包括力量、速度、协调、柔韧等综合地表现出来。神经系统是人体发育最早和最快的系统，儿童具有较优越发展神经系统的条件，如7－12岁具有良好的反应能力、6－12岁孩子节奏感较好、7－11岁具有良好的空间定向能力等等。

这些都为发展灵敏性提供了良好的条件。13－15岁之间灵敏性呈下降趋势。在快速生长期后，灵敏性又逐渐稳定的提高。女子进入青春期，由于体重增加，内分泌系统也发生了变化，就会影响到灵敏性的训练与表现。

灵敏性随年龄增长分阶段地变化，青春期前男女孩相差不大，青春期后男孩比女孩明显好。

附表：