健身基础营养学之，鱼油:Fish Oil：

这是一种防止减缩肌肉块的营养品，在强度训练的压力下结合饱和脂肪和单糖的消耗产生 E2，它是一种促进蛋白质分解的分解代谢的荷尔蒙。

而鱼油产生的 E1，可以抑制 E2，并刺激荷尔蒙的产生，从而能更有效地处理胰岛素。

建议用量:每天 4~6 粒(1 粒等于 1 克鱼油)。​​​