健康分享：十大恶习易招来心脏病！你知道吗？

我们都知道，心脏好比人体的发动机，其重要性由此可见。正是由于心脏对于人体来说非常重要，所以一旦患上了心脏病，很多人都会比较容易恐慌，从而使得心脏病成为人们避之不及的疾病。那么你知道吗？生活中的有些恶习却容易招来心脏病，今天就让我们来着重了解一下。

1、在闹市骑车

虽然骑车是一项很好的运动，但是穿行在热闹非凡同时空气污染严重的道路上也是对人体不利的。首先，人会吸入大量的汽车尾气；其次，闹市容易交通拥堵，从而使得骑车人容易紧张、焦虑，这些都容易引发心脏病。

2、心情抑郁

现代都市人面临着巨大的生活压力，当太多坏情绪积累在心里的话，人就容易抑郁。另外，由于抑郁的人也容易焦虑，晚上的睡眠质量会比较差，最终心脏长期得不到很好的休息，而影响了心脏的健康，使患心脏病的概率大大增加。

3、爱好饮酒或者咖啡

虽然饮适量的酒或者咖啡对身体是有益的，但是如果过量的话将会带来很大的危险，这主要是因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

4、暴饮暴食

当人在过量进餐之后，肠胃道需要大量的血液来消化食物，这样流入心脑血管的血液就会大大减少。如果长期如此的话，心脏功能就会受到很大的损伤，甚至有可能诱发心脏病。另外，长期暴饮暴食的人也容易肥胖，脂肪会越来越多，这也会增加患心脏病的风险。

5、用力排便

人在用力排便的时候，突然发力瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。所以，平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

6、性生活过度

放纵的性欲会让人心脏发作，过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。

7、吸食毒品

毒品是一种危险性极大的兴奋剂，长期吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

8、吸烟或者被动吸烟

吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。另外，被动吸烟的危害性也同样非常大，所以我们需要倡导大家来共同戒烟，以远离心脏病。

9、吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

10、久坐不动

现代大部分人的办公方式就是在坐办公室工作，从而衍生出“久坐族”。但是，久坐的危害性是非常大的，它容易引发“坐”以待病、甚至“坐”以待毙，这主要是因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，增加患心脏病风险。​​​