保持健康的生活方式！

合健道训练体系资料分享：

健康的生活方式

v 俄罗斯：

经常运动+情绪稳定+合理饮食

健康长寿= 懒惰+烟+酒

v 美国：

§ 每天有规律的三餐

§ 每天吃早餐

§ 每周三次适量运动

§ 不抽烟

§ 保持适当体重

§ 保持适当睡眠

§ 不喝或少量喝酒

§ 情绪稳定​​​