你想要知道你在不同的機器上運動，所消耗的卡路里是多少嗎？

這裡有來自美國心臟聯盟和國際（健康）協會的內幕消息：

• 運　動：每小時燃燒的卡路里 
• 腳踏車：6mph：240 
• 腳踏車：12mph：410 
• 滑雪機：700 
• 慢　跑：5.5mph：740 
• 慢　跑：，7mph：920 
• 快　跑：10mph：1280 
• 游　泳：25碼/分：275 
• 游　泳：50碼/分：500 
• 網　球：單人：400 
• 走　路：2mph：240 
• 走　路：3mph：320 
• 走　路：4.5mph：440 
• 以上是指體重為150磅的人所消耗的卡路里。 

而每個人依據自己體重的不同，運動時所消耗的卡路里也不同，也就是說，體重越重，消耗的卡路里也就越多。

舉例來說，一個100磅的人，所消耗的卡路里是一個150磅的人的0.67倍（100÷150＝0.67）。

因此如果你想知道100磅的人在運動時可消耗多少卡路里時，只要將以上的數據乘以0.67就可以得到答案了。

以此類推，一個200磅的人就乘以1.3。

所以只要將你的體重除以150，再乘上以上的數據，就可以知道你運動時可以消耗的卡路里囉！趕快試試看吧！ 

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