体适能训练知识：速度的重要意义

在不同项群项目中，速度的三种类型不是作为纯类型出现的，而是出现在不同的复杂的结合中，三种速度类型几乎都有表现，并具有各自的特征。例如，200米跑，表现为起跑时的反应速度，途中跑的移动速度和撞线时的动作速度；而在球类运动中所有三种方式都会出现。因此在制定发展速度的方法时要充分考虑速度在不同项群项目中的作用、特征和训练任务（表7）。

速度作为运动员运动素质的重要组成部分，其发展水平对于运动员总体竞技能力的高低有着重要意义。

1．良好的速度对其他运动素质的发展有着积极的影响肌肉快速收缩能产生更大的力量，高度发展的速度又能为耐力的发展提供更大的空间。

2．竞技体育技术动作大多数要求快速完成，良好的速度有助于运动员更好的掌握合理而有效的运动技巧。

3．在不同的运动项目中，速度起着重要的作用。

对体能主导类速度性项目，速度水平直接决定着运动成绩的好坏。对耐力性项目，高度发展的速度有助于运动员以更高的平均速度通过全程；对技能主导类项目，时间上的优势可以转化为空间上的优势，使体操、跳水等项目的运动员有更大的可能完成难度更高的复杂技巧；球类项目运动员在比赛中获得更多的得分机会；击剑、摔跤运动员速度上的细微差别，往往会决定着比赛的胜负。​​​