体适能目标：来，喷子们该学学健身的基础文化了！

1．降低健康问题发生的危险性

身体活动在预防早期健康问题中起着重要的作用。

2． 保持身体的完美状态

具有高机能水平及最佳体脂水平能帮助人们感觉良好，并多参加丰富其生活得活动。

除了体适能成分外，如同某一特定得运动项目要求有专业得技能一样、每一种运动有其独特得能量、身体成分、力量、耐力和柔韧性要求。许多运动项目都需要具备与运动直接相连得高水平灵敏性、平衡性、协调性、功率和速度。

灵敏性： 以不同方向快速起动、停止和移动身体的能力。

平衡性： 维持某种身体姿势、或运动中不跌倒的能力。

协调性： 完成某一将身体运动与身体各环节整合起来的能力。

功率： 肌肉快速发力的能力。

速度： 快速移动身体的能力。​​​