今天开始聊聊运动营养学：运动营养学概述

谈到营养，我们必须先聊一下食物。

食物拥有三个重大的功能:

1. 提供身体的化学成分。

2. 为生命提供能量。

3. 使人们满足，包括免除饥饿;体验食物的色、香、味、以及质感;将食物与愉快的社会活动结合起来。

其中，最主要的是食物为人类提供了身体的化学成分:营养。

营养对人类的影响非常大。

它可以使人们的体重增加或减少;各部位的围度增大，肌肉品质提高;肌肉保持大小不变而线条变的清晰;保持充足的能量、旺盛的斗志投入运动、生活或工作中。

所以，运动时期再节食是不可取的，而要合理饮食！​​​