什么是合健道(AOPT)最佳体适能训练体系?

合:

整合、合力

健:

使精力充沛  

道:

普遍的规律方法和最终的实现方式

AOPT(ALPHA — Optimum Performance Training)

ALPHA —— 希腊字母中的第一个字母Optimum —— 最有利的、最适宜的Performance —— 执行Training —— 训练

合健道(AOPT)最佳体适能训练体系,源于美国 NASM(国际运动医学学会)推荐的综合锻炼模型,通过我们对于这个模型的改良和再开发,创立了现在的合健道(AOPT)最佳体适能训练体系。

合健道(AOPT)最佳体适能训练体系能使每位使用者:

防止受伤减少身体脂肪增加肌肉群增强力量增强耐力增加柔韧性增加体能

合健道训练方式能够使每一位使用者根据他们的锻炼需求和目标来执行锻炼计划。每个合健道(AOPT)锻炼计划都设计为全身锻炼计划,旨在达到健身和提高体能水平。

每一个项目都是渐进性的,并能够使使用者进行多方位的锻炼,增强身体本体感受,使全身关节得到锻炼,并健美体态,增强全身稳定性、力量和爆发力。

合健道(AOPT)锻炼计划将使每一个使用者通过执行合健道(AOPT)模型达到个人健身、体能增强和改善生活方式的目标。这一部分设计旨在使您了解与增进与锻炼计划设计相关的人类运动、稳定性和力量。

它对于使健身专家了解制定个人计划需要对客户目标、功能、需要和需求进行评估这一点非常重要。为了使运动更具吸引力,一项运动计划的设计必须达到全身运动的效果。健身、运动体能和运动医药工业跻身于全世界发展最快的行业和领域。

这与该行业与其拥有者、参与者和专业人士的密切合作并采用了科研和行业设备领域内的新方法和技术有很大关系。

合健道(AOPT)模型的综合锻炼是一项适用于各种形式的锻炼概念:

柔韧性锻炼心肺呼吸锻炼神经肌肉稳定性(平衡)锻炼神经肌肉反应(体能)锻炼力量锻炼所有的运动都需要建立在稳定性锻炼原则基础上。

合健道(AOPT)模型是一种锻炼程序,能系统化地帮助客户达到所有实际的锻炼目标。通过达到适当的稳定性水平,客户可进展到力量阶段的锻炼。根据客户目标和能力水平,可以使他们进展到综合能力锻炼阶段。

我们通过以下的图形来了解一下,当我们自己运动或帮助别人运动的时候需要选择一个什么样的程序来进行。