人体细胞对伤害的反应

运动伤害对身体细胞造成的影响可分为（一）主要受伤死亡（Primary Trauma Injury）以及（二）次要缺氧死亡（Secondary Hypoxic Injury）。对于运动伤害防护而言，主要工作就是控制并减少二次伤害的发生，降低伤害程度，保护受伤组织。

当伤害发生之后，受伤的细胞会分泌一些化学物质，造成『发炎现象』，使身体产生一连串的反应，并分为三个时期：

（一）发炎期（Inflammation Phase）

（1）机转：组织受到强大力量作用，使细胞受到破坏，微血管破裂，出现淤血或血肿。此时受伤细胞分泌化学物质，使局部血管扩张、通透性提高，形成渗出液，此现象称为发炎。

（2）特征：红、肿、热、痛、功能丧失。

（3）处理：降低发炎、止血、消肿、减轻疼痛，即PRICE原则。

（二）修补期（Repair Phase）

（1）机转：主要靠血小板和白血球，从血管流至受伤区域进行修补。

（2）特征：白血球会吞噬或分解吸收受伤坏死的组织，如果没有吸收完全，受伤组织会长出肉芽组织，将其吸收、取代。由肉芽组织修补的结构称为结痂组织（scar tissue），修补过程会产生再生与取代的现象。

（3）处理：改善受伤部位血液与淋巴的循环，促进组织的新陈代谢，加速组织再生修补能力，以减少结痂组织的产生。

（三）重塑期（Remodeling Phase）

（1）目的：将形成的组织长成适应外界需求的的排列顺序（沃夫定律）。

（2）处理：早期的运动治疗、增强并恢复肌肉与关节的功能。​​​