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合健道训练体系资料分享：
阳虚体质
是指人体阳气不足，主要特点是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷。
阳虚的表现：
1.小便多，夜尿多，小便清白：
2.经常腹泻，有的喝一点凉水就拉肚子：头发稀少不浓密，口唇发黯。
从性格上表现：性格沉静，时常情绪消沉形体白胖，
从身体上表现：口淡不渴，四肢欠温，不耐寒冷，易于出汗，舌淡胖嫩边有齿痕。
从中医角度讲：扶阳固本，不伤阳气，畅通气血，防寒保暖。
饮食注意：要注意不吃或者少吃寒凉生冷的食物。
运动锻炼：应该加强心肺耐力和循环系统的锻炼，坚持运动，请晒太阳，切记不要熬夜。
老年人：经常晒太阳，散步，健步走等低强度锻炼。
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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