不要过度迷恋胸肌训练，它会让你很受伤！

分享我们苏教练的工作心得（这些都是我们工作室遇到的真实案例）：

过度强调胸大肌训练，而忽略三角肌后束的力量训练，会导致胸背力量失衡，过紧张胸大肌牵拉肩关节前引，很容易诱发肩关节内肌腱拉伤，或者撞击，摔跤，跌倒等外助力的作用下，导致肩关节脱臼。

健身场所，总会有一群"推胸党"，或者很多健身媒体夸大推胸的好处，误导健身爱好者。

健身，健美发展到今日"以大取胜"的时代已经是过去时，健康和美的标准，在于平衡，协调，身材比率合适。

那些，迷恋大肌肉，大围度的，如果不是专业健美运动员（健美运动员更是要讲究肌肉合理平衡的）会给人视觉上一种臃肿，笨拙感。

整形医院，也经常接待缩胸手术的女性，因此即使是女人，也不是胸越大越美，胸下垂，身材矮小胸大者，会考虑做缩胸手术，改善身材美。

男性过度推胸，挑战大重量，不合理的强化，是在不断增加肩关节受伤的概率，某种意义上说是在自残，从中获得一种快感。

但是，肩关节一旦损伤很容易"一失足成千古恨"，不论是肌腱，韧带还是有积水，习惯性脱臼，都是跟麻烦的事，因为强悍，厚实的三角肌像圆白菜一样，包裹肩关节，这就增加肩关节康复的难度。外在刺激很难直达内部。

肌肉围度，力量训练，同样过犹不及。你迷恋什么，什么就会让你受伤。​​​