不要对关节进行过度的治疗，如何找对康复训练的教练？

我们苏春雨教练写的：

我在工作室接待过一些运动损伤康复的客户前来咨询，膝关节问题的比例很大。

他们分别在很多三甲医院看过骨科或是康复科，有的医生给了比较实际且中肯建议。而有的医生却给了小病大养的模棱两可的说法，“减少运动”，“最好不要运动”，这些建议缺乏具体性，没有给予运动强度，运动负荷，运动时间的范围，也没有说出康复不同阶段，该做什么样的运动。

也有的医生给了，小病大治，过犹不及的方案，例如半月板的损伤，要视情况来定是否需要手术，有的轻微的损伤时没必要做手术的，有些医生就建议做手术。

这是个比较模糊的界限，因为从医学角度，人体关节的治疗永远是有退路的，手术切除，如果不行可以置换新的，如果再不行还有补救办法。但是对于人体来说，不是4s店修车，轮子旧了，破了，换上新的更安全，更好用，立刻就可以开走上路了，我们的关节还是自己原装的好，如果没到必需做手术的程度，不要打动干戈。

在选择做手术这个过程中，除了要承受手术的痛苦外，按照科学流程，还是必须做对应的康复训练，关节功能恢复训练，有些人认为出院后就万事大吉了，并不注重这个恢复的时期，过了一段时间又会出现疼痛，积水，肿胀，运动受限等情况，到那个时候，又要重新来做康复训练，状态又回到了手术前，有些人的痛苦在于过度治疗导致后续一系列的问题。

关节问题不同于体内器官张了肿瘤，必需切除，不要太急于做决定。那么，对于一个缺乏医学常识，康复意识的人，怎么判断自己是否要手术？我们建议，多看几家医院，多听几位医生的建议，尝试在康复科做保守治疗，找专业的康复训练教练，进行训练。那么如何判断康复训练的教练是否靠谱？

一，运动康复是医学的辅助，不能僭越医学检查的事实报告和医生给予的建议，教练必需有遵照医学的科学态度，和分析医学报告的能力，清楚并掌握关节的生理结构和运动机理，也就是能够把医学语言精准的翻译成运动的能力，和制定对应的运动方案。例如，股四头肌萎缩，那么教练要制定恢复股四头肌，肌力，耐力的训练动作，这个动作的设计，要保证在强化的同时不损伤膝关节，受力的角度与幅度的控制，强度大小的掌控等等。

二，要看教练做康复训练的经验，询问他是否有过同样的案例，这毕竟是实践学科，康复训练也是经历的越多越娴熟，把握的更好。​​​