一组思路比较完整的“核心”区域训练计划！

源于国际运动医学学会NASM，有兴趣的可以在Google上浏览一下他们的官网。

有人说：核心，就是腹部或腰腹！

我个人一直不认可这种说法，后来又有人补充说是：躯干！

是吗？

在我的思路中，“核心”无处不在，在不同的训练和动作中，通过重力和受力分析，你可以比较准确的找到“核心”！

另外，你还需要了解什么是：重心？中心？

路漫漫，训练始终将上下求索，从基础理论开始学会判断和思考，才有自己的特色。

沈韦羲