“红绳SET”悬挂设备的禁忌症！

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SET悬吊训练技术进入国内，将核心肌群的控制能力的概念阐述的淋漓尽致，的确解决了不少难治疗性的疼痛问题，在实际应用中，我们也发现了并不是所有的疼痛进行SET训练都是有效的。

而翻阅资料，很少有提及SET训练的禁忌症。

任何一个训练都不是万能的，而有其特定的适应范围，千代版主曾经在一篇文章中提出--关节的稳定性和灵活性的平衡。

结合实际体会有如下心得，由于SET是进行深层核心肌群控制力量训练，能够降低浅层大运动肌群的收缩性，增加其延展性的特点，因此凡是有疼痛症状，但是各关节活动范围明显接近正常范围甚至超过正常范围的运动功能障碍，SET不是首先的治疗方法。

此时表明失衡的核心不是在于深层肌肉的控制能力不足的问题，特别是一些关节过度松弛的患者，虽然也可能发现一些控制上的不对称和弱链，但这个不是核心矛盾，而是浅层的大肌肉的收缩性不足的问题的核心矛盾。

此时应该从增加关节稳定性的角度入手，通过提高肌肉的力量，而不是深层肌肉的控制能力。达到改善肌肉收缩性的功能来达到平衡，解决症状。

SET的禁忌症：有症状，但该关节无明显的活动受限。​​​