​吃了饭再进行健身训练更有效吗？

有些会员认为健身消耗体力大，所以要在健身以前吃饭，这是绝对错误的，因为这时较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。

此时运动会妨碍食物的消化，时间一长会招致疾病；体弱者进餐后血压会降低，这叫做进餐后低血压，这时健身容易昏倒；患有肝、胆疾病的人此时健身还会加重病情。

因此，饭后最好静坐或半卧30分钟后再进行健身为宜。​​​