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联合国世界卫生组织制订的 "世界保健大宪章 "中，对健康提出了10条准则。
1． 精力充沛，对负担日常生活和繁重的工作不感到十分紧张和疲劳。
2．乐观，积极，乐于承担责任。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强。
5．能抵抗一般疾病。
6．体重适当，身体均匀。
7．眼睛明亮，反应敏锐。
8．牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发光泽，无头屑。
10. 肌肉丰满，皮肤富有弹性。
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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