​借它山之石，提高我国体育科研水平

水上运动管理中心  万红军

2007年国家队教练员科学训练赴美国专项培训班在不知不觉中很快结束了，总的感觉是课程充实、学习紧张、收获较多但意犹未尽。20多天的学习使我们初步了解了美国体育科研的发展状况，同时，不同项目的教练员与科研人员的沟通交流又使我们彼此之间学到了不少东西，加强了联系，增进了了解。下面，就本次培训个人的体会总结如下：

一、美国学习的主要收获

（一）关于高速力量训练

力量训练有两种方式，一种是用大重量慢慢拉起，另一种是用小重量快速完成，最大力量的练习可以发展力量，但不能提高动作速度；高速训练可以发展动作速度。传统的力量训练主要关心力量的增长，很少关心速度的训练。事实上，在力量训练中，强调动作速度比强调负荷大小更有好处，因为大多数运动需要高的动作速度而不是力量的大小。但由于力量速度曲线中速度的增大是伴随着力量的增大而减小，所以在实践中，我们往往需要的是最大输出功率。最大功率大约出现在最大速度的1/3处，但每个人的速度功率曲线是不一样的。

速度能力与遗传有关，不进行高速训练，则快速运动单元就不会被激活。对快速力量进行训练，可以提高速度但是不影响力量的大小。男女运动员的功率的曲线形状没有差异，但男性的功率远远大于女性，主要原因是速度大于女性。男女运动员的体重是一样的，没有显著性差异，但是在任何一个速度点上，男子运动员的功率和力量要远远大于女性；换算每公斤的瘦体重以后，实验结果是一样的，所以说，男女运动员的训练方式应该是不一样的。

（二）关于无损伤性肌肉测试

目前有EMG（肌电图）和MMG（肌动图）两种方式。EMG是通过测量肌肉活动时的电信号来了解肌肉状况的，MMG是通过测量肌肉活动时的振动所产生的声音来了解肌肉状况的。肌肉在不同速度做功时，MMG的幅度和频率曲线都与扭矩输出曲线走向一致，所以，在判断肌肉疲劳及出现的时机方面，MMG测试比EMG测试要好。但MMG测试较贵。

我们习惯的在训练前进行静拉伸，但研究表明：静牵拉后运动员的肌肉力量会下降，从而影响到训练效果。其原因可能是静牵拉引起了肌肉的机械损伤或在神经中枢中产生了抑制。

Kinesiology的研究方向：

  1、咖啡因对力量训练、力量增长率和肌肉激活的研究；
  2、运动补剂对恢复的影响；
  3、肌肉牵拉对力量的影响（已有的研究表明对耐力有影响）；
  4、牙套对运动的影响（目前还没有进行研究得到相关结论）；
  5、静止性牵拉和动态性准备活动对成绩的影响。

（三）神经心理科学与运动

我们知道，在高水平运动员的运动中存在能量节省化现象。也就是说，在做指定强度（最大强度除外）的专项运动时，高水平的运动员总是能比常人或水平低的运动员动员的运动单位少、消耗的能量少、采用的方式经济。关于这一点，已经被理论和试验证实。由于运动器官是由脑神经系统控制的，那么，在脑神经系统中是否也存在“能量”节省化的现象呢？

调查研究表明，优秀运动员在进行专项运动时，其某些专项动作或行动往往是无意识的，他们“不知道当时做什么动作，也没考虑为什么这样做，只是很自然地做了”，他们能够“抛开一切消极的干扰，将注意力集中在赛场上”。脑电图实验研究表明，在做特定任务时，专家的脑电信号比新手弱得多，大脑的放松区域更多，表明专家比新手更放松。而在进行最高强度的运动时，专家的脑电信号比普通人强，所以专家的脑电储备大。

二、几点体会

（一）美国体育科研的专业性强

在美国学习的这段时间，我有一种强烈的感觉，那就是美国体育科研工作者的“专”。可能在某一领域内可能有很多人在做研究，但每个人的研究方向却都不一样，每个人都是在某个具体点上进行科研攻关的，比如给我们上课的Guillermo J Noffal博士是做运动生物力学分析的，但他只做肩部研究，在对肩部的具体构造和结构精确掌握的基础上，研究了不同项目运动时肩部活动的情况以及产生损伤的原因，并对损伤后的康复和治疗都进行了详尽的研究。在讲课过程中，我们可以看出其对于生理学、生物化学、人体解剖学、运动机能、运动训练、计算机等等方面是非常熟悉的，具有扎实深厚的理论基础，但其对于腰部等其它部位出现的问题则不予回答，推荐我们找专门做此研究的其他人进行咨询。对比我国大部分科研工作者大而全的研究面，可见美国体育科研工作者的专门性。也许正是这种“面窄”的研究态度和方式造就了美国各个体育学科研究的深入和专业。

（二）科研的前瞻性好

从本次培训了解到，美国的体育科研从选题开始大都是由不同学科的专家进行认真地讨论后确定的，参与课题研究的专家的专业跨度非常大，有理科、工科、电子、医学、社会学、生物学等等，由于每年大学都会专门组织这种科研课题选题研讨会，所以美国体育科研选题大都是各个领域的前沿热点问题，拿一位教授的话说就是他们的科研选题一般都会保证5年甚至10年不落后。

（三）体育科研资源的配置合理 

在美国，体育也可以大概分为业余体育和职业体育二个部分，学校体育和大众健身等都在业余体育之中，但这两方面都是为竞技体育输送人才的，可以说美国竞技体育的大部分人才都来自上述两个方面。在美国，体育科研是面向所有体育领域的，在高校做科研的人员不仅关注学校体育领域的动向和问题，而且关注社会上和职业体育中的问题，只要这个问题与研究者的研究领域和方向一致。比如在福莱顿大学给我们讲课的老师，他不仅研究竞技体育中生物力学问题，而且关注老年人的行走、上下楼梯以及病人康复等与之相关的课题。所以，从这个角度看，美国体育科研的成果和资源在体育领域是共享的，这一点需要我们去想办法加以改善和学习。

（四）社会、学校和竞技体育的结合紧密

在这次学习中，我看到了两次中小学生的夏令营活动。一次是在美国海军学院，一群小孩子在进行跳水的训练和比赛；另一次是在福莱顿大学，小孩子们在进行篮球夏令营活动。据了解，美国大学每个假期都会组织各种体育夏令营活动，由大学校队的优秀教练员进行指导，通过这种夏令营不仅使中小学生有了对这些体育项目的兴趣爱好，而且锻炼了身体，同时增进了对高校的了解。不仅为各项目培养了潜在的参与者和爱好者，而且有利于今后高校的招生等，可以说是一举多得的事情。我想，美国的体育之所以如此普及、各项目都有一定市场，应该与此有一定关系。

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