2019年ACSM全球健身趋势调查（20强）

​ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2019版问世了：《WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2019》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目，这也是自2006年以来，该报告的第13次发布。它对先前发布的《2018年ACSM全球健身趋势调查（20强）》的修正与升级。

调查分析的第一步是整理回收的调查问卷，然后按最高（最流行趋势）到最低（最不受欢迎的趋势）对它们进行排序。 本报告仅描述了2019年的前20名。 在对问卷进行排序后，四位国际知名专家对调查结果进行了评论。 他们的分析和评论包含在本报告的最后。 比较过去13年调查的前10大趋势，请先参阅提供的在线综合比较表（2007-2019年的前十强比较：http:links.lww.com/FIT/A102）。

与往年一样，2019年的调查结果揭示了调查中定义的趋势而非潮流。 潜在趋势退出前20并被标记为时尚并不罕见。2019年新近进入前20大趋势的新成员为：聘用专业认证的健身专家（＃6），＃15工作场所的健身促进计划（2018年＃23），＃16结果测量（2018年＃21）和后康复计划＃20（2018年＃27）。 2019年被剔除前20大趋势的项目，有循环重量训练（2018年排名第17），运动专项训练（2018年排名第20），核心训练（2018年排名第19）。

下面为您全面解读2019年的全球健身趋势调查报告20强的内容：

（1） Wearable technology（可穿戴技术）

可穿戴技术包括健身追踪器，智能手表，心率监测器和GPS记录设备。 例如健身和体力活动记录仪，如Misfit®，Garmin®和Apple®制造的设备。 这些设备可以跟踪心率，卡路里，静坐时间等。 可穿戴技术最初在2016年作为健身趋势出现，它是2016年和2017年的第1趋势，然后在2018年跌至第3位。

（2） Group training（团队训练）

团队训练教练通过有意设计的，更大的，面对面的小组活动课程（超过五个参与者，或者是小组个人培训）来教授，领导和激励个人。 团队课程旨在为不同的健身水平提供有效的激励课程，教练具有领导技巧，帮助班上的个人实现健身目标。 有很多类型的课程和设备，从有氧运动课程和室内自行车到舞蹈课程到进阶课程。 对于2019年的调查，这种趋势的描述从大型团队训练转变为团队训练。 团队运动训练计划已经存在很长时间，并且自从该调查最初构建以来已经成为潜在的全球趋势。 然而，仅在2017年，团队运动训练进入前20名，2018年调查处于第2名。

（3） High-intensity interval training（高强度间歇训练）

这些锻炼计划通常包括在一个短暂的休息后的高强度运动。 尽管HIIT有几个商业实例，但都强调在较高强度段期间的最大强度（高于90％），然后是休息和恢复期。 虽然HIIT在之前的调查中可能成为流行趋势，但未进入前20名，但在2014年和2018年的调查中排名第一，自2014年以来每年都进入前五名。尽管一些健身专业人士警告使用HIIT可能会增加伤害率，这种运动形式在世界各地的健身房中很受欢迎。

（4） Fitness programs for older adults（老年人健身计划）

这是一种强调和满足婴儿潮和老一代健身需求的趋势。 这些人通常拥有比年轻人更多的可自由支配资金，健身俱乐部可以利用这个不断增长的市场。人们的寿命更长，工作时间更长，而且保持健康和活跃的时间更长。 这一趋势在自2007年（当时是第2趋势）进入前10名之后取得了强劲的发展，然后在2017年降至第11名。去年，针对老年人的健身计划是第9趋势。

（5） Body weight training（自重训练）

结合使用多个运动平面的可变阻力体重训练和神经运动训练，该计划完全是关于使用体重作为训练的方式。 自重训练通常使用最少的设备，这使其成为有效运动的廉价功能方式。 自重训练首次出现在2013年的趋势调查中（第3位），2017年排名第2，2018年排名第4。自重训练在2013年之前未作为调查趋势选项出现，因为它只是在过去几年中才在世界各地的健身房中受欢迎 （作为一种定义的趋势）。

（6） Employing Certified Fitness Professionals（聘用专业认证的健身专家）

通过完全认可的健康/健身专业人员的教育计划和认证计划，雇用经认证的健康/健身专业人员的重要性比以往任何时候都更加重要。 更多认证计划已获得国家认证机构委员会的认可，从而使雇主可以轻松获得认证验证。 使用经过认证的健身专业人员是2019年的一项新调查项目，取代了“受过良好教育、有证书、有经验的健身专家”，这被确定为过于广泛的定义为调查项目。

（7） Yoga（瑜伽）

瑜伽在过去一年中呈现出多种形式（包括Power Yoga，Yogilates，在炎热环境中的瑜伽等）。 教学视频和书籍也很丰富，许多瑜伽形式的认证也是如此。 瑜伽在2008年的调查中首次出现在前十名中，在2009年跌出前20名，但在2010年（＃14）和2011年（＃11）调查中取得了很大的回归。 2012年，瑜伽在名单上排名第11，在2013年降至第14名，在2015年降至第7名。在2015年排名第7位，2016年排名第10位后，2017年排名第8位。瑜伽排名第在去年的调查中排名第7。

（8） Personal training（私教训练）

随着私教训练专业在网上、健身俱乐部、家庭以及拥有健身设施的工作场所更容易获得，这种趋势仍在继续。 私教训练包括健身测试和目标设定，教练与客户一对一地工作，以规定针对每个客户的个人需求和目标的锻炼。 自2006年首次发布该调查以来，私教训练一直是十大趋势。

（9） Functional fitness（功能性训练）

功能性训练使用力量训练和其他活动/动作来改善平衡、协调、力量和耐力，以改善日常生活的活动能力。 根据他们的日常生活再现实际的体力活动，功能适应性首次出现在2007年＃4位置的调查中，但在2008年降至第8位，2009年降至第11位。它再次出现在2010年的前十名中（＃7）和2011年（＃9）。 2012年，功能训练排名第10，2013年和2014年排名第8，2015年排名第9，2016年排名第7，2017年排名第12，2018年排名第10。部分受访者表示他们通常根据客户的需求，配合功能健身，为老年人提供健身计划。功能训练也用于临床计划，以再现在家庭周围完成的体力活动。

（10） Exercise is Medicine（运动是良医/药）

运动是医学（EIM）是一项全球健康倡议，其重点是鼓励初级保健医生和其他医疗保健提供者将体力活动评估和相关治疗建议纳入每次患者就诊，并将患者转诊给运动专业人员。 此外，EIM还将健身专业人士视为当地社区医疗团队的一员。 EIM是2017年的第7趋势，2018年是第12位。

前二十强的后面十名的情况如下，也请关注和留意：

（11）Health/Wellness Coaching（健康指导）
（12）Exercise for Weight Loss（运动与减肥）
（13）Mobile Exercise Apps（运动App）
（14）Mobility/Myofascial Devices（筋膜放松设备）
（15）Worksite Health Promotion and Workplace Well-being Programs（工作场所的健康促进计划）
（16）Outcome Measurements（结果评估）
（17）Outdoor Activities（室外活动）
（18）Licensure for Fitness Professionals（健身专业许可证）
（19）Small Group Personal Training（小团队私教训练）
（20）Postrehabilitation Classes（后康复课程）

关于这些出版后的评论总是很有趣，一组或另一组认为他们的兴趣是一种流行的趋势（普拉提，水上锻炼和健身中心立即浮现在脑海中）。本调查的读者必须明白，区域知名度并不总是转化为国际趋势。

从2018年开始排名前20位的是循环重量训练，运动专项训练和核心训练。专项训练（2018年排名第20）从2012年的第17名和2010年的相对受欢迎程度（第8名）下降，然后在2014年，2015年和2016年再次反弹，然后在2017年退出前20名，目前它仍然排在前20名之外；从2007年到2010年，核心训练在健身趋势中排名前五，自2010年以来，它已经在2016年降至第19位，并在2017年排名前20位，2018年排名第19位，2019年排名第22位；2019年循环重量训练排名第21位。

其它未进入前20名得包括训练营式，虚拟/在线培训，临床整合/医疗健身，工人激励计划，儿童和运动，低成本健身房，精品健身工作室，步行/跑步/慢跑俱乐部，普拉提， 通行证，基于舞蹈的锻炼，杠铃训练，社区干预，拳击，跆拳道，混合武术，水上锻炼和虚拟现实。

总的来说，可穿戴技术在2018年降至第3位后，在2019年占据了第一位，这可能是制造商纠正过去监测不准确性测量的结果。 HIIT是2014年和2018年的第一趋势，2019年降至第3位。团队训练在2017年取得了显着提升，成为第6的趋势，并且是过去两年（2018年和2019年）的第2大趋势。针对老年人的健身计划在2017年脱离前十大趋势后重新获得了一些人气，出现在2018年的第9位，在2019年的第4位。自重训练首次出现在2013年的健身趋势第3位中，自那时以来的一直趋势排名前五，在2015年实现了第1的健身趋势高峰。在2019年，自重训练是健身的第5大趋势。值得关注的新趋势将是获得认证的健身专业人士的使用，这是2019年（＃6）取代受过良好教育、有证书、有经验的健身专家的新趋势，这些专业人士被确定为本次调查的定义过于宽泛。其他需要关注的趋势是移动运动应用程序，工作场所健康促进和健康计划，结果测量和后康复课程。​​​