1英里或者1.6km测试跑：

合健道训练体系资料分享：

这是一项有氧体能的测试，耐力基础和团队集体项目运动的重要组成部分。1.6km测试跑是eTID的一部分，下面是他们的草案。1英里=1.609344km

目的：测试有氧体能和腿部肌肉耐力

器材：相应长度的跑道，一般选用田径场。秒表。

步骤：这项测试的目的是在尽可能短的时间内完成1.6km测试跑。所有的测试者站在起跑线后面准备就绪，当听到命令“go”的时候，秒表开始计时，随即运动员以自己的节奏开始跑。

得分标准：记录下测试者完成1.6km的时间，以分钟和秒为单位。

优点：再一次测试中可以对多数人进行测试，操作起来较为方便。如果在400米跑道上进行测试，所有运动员都可以在你的视线范围内。

缺点：需要良好的练习和节奏，测试成绩很大程度上受到动机水平的影响。如果在400米椭圆形进行测试，需要你能够持续不断地提供时间方面的反馈信息，以便帮助测试者。

注解：需要足够的训练和良好的跑步节奏来获得较好的测试成绩。测试结果会受到动机水平的影响。​​​