瘦身新定义，你真的瘦吗？

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瘦在人们心中可是举足轻重的地位，谁要是瘦或者瘦下来了，那可是可以一直炫耀的事情。

在现代瘦可以说是一种美，当然我说的是正常的瘦，那些过于瘦的除外。

不管是男还是女都是不喜欢自己胖起来，而是喜欢瘦下去。

及时身材还不错的，还是一直在强调自己不够瘦，需要减一减肥。

那么怎么才算瘦呢？

如何的瘦是让你自己满意的呢？

@爱吃的小姐姐：瘦还用问吗？当然是越瘦越好了，这样在姐妹里我才是最耀眼的。瘦下来穿衣服也好看呀，尤其是穿裙子显得腰多细啊。

@粉色的天鹅：我是个舞蹈爱好者，我的觉得我的瘦就是90斤。我如果超过了这个斤数我要减肥了，多跳跳舞，少吃一些，不然穿跳舞的服装都会显得不好看的。

@不会灌篮的中锋：虽然打篮球中锋的位置是需要有重量，但是我最近有些太胖了，我现在是210斤，我打算减到180左右。到那个时候可能就是我认为的瘦吧。

@中规中矩的沙发：我是一名白领，我每天都是面对电脑，一坐就是一天，中午晚上都是吃的外卖，所以我的肚子是越来越大，我@充电线：我的男神喜欢100以下的女孩，我先要努力瘦到100以下，为了我的幸福，为了追到我的男神，我要控制饮食了。现在朋友叫我出去吃好吃的，我都不去了。

看来每个人的对瘦的定义都不一样，但是大部分人都是以斤数来判断瘦的。

但是在瘦的同时你也需要的是健康，首先不吃饭、节食、吃减肥药之类的不健康减肥方法，小编是绝对不建议的！

我们接着来说什么是瘦呢？

斤数是可以说明一个人的胖瘦，但是不能完全的说明，为什么呢？

因为你首先要健康的减肥，健康的减脂，健康的瘦，这是最主要的。

光瘦但是不健康又有什么用，那么我们就要通过运动来配合我们才算是真正意义上的瘦。

经常会听私人健身教练很负责任的与会员对话。

会员：“教练我要瘦到90斤，不管怎样我都要瘦到这个斤数。”

教练：“如果你要说你就必须要在体重秤上看到90斤，那对不起，我可能帮不到你，但是，我可以帮你让你看起来就像90斤甚至看起来更瘦。”

正因为要运动的减肥，那么就要提高自身的肌肉质量与含量。简单来说肌肉质量和含量高了基础代谢就高了，那么就会比光靠饿、吃药瘦下去的反弹要慢得多。

人的肌肉密度是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

所以当你通过运动瘦下去了，你的脂肪含量下降了，你的肌肉含量提高了，就像教练所述的，你的斤数可能没有达到你的预期，但是你的体型、外观看起来可能会好的超出你的预期！

这么一来，瘦的定义不是斤数就能决定的，是由整体的衡量才能决定的！​​​