别人的马甲线很迷人，你的也是！

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毕淑敏说：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻；书不是羽毛，却会使女人飞翔；书不是万能的，却会使女人千变万化。健身亦是如此，滋养着无数的人，永葆青春和活力。健身会让人变得更加勇敢、自信，也会更加坦然，会让你看到新的风景。

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很多人都梦想拥有迷人的马甲线，这样才称得上是完美的身材。但又有多少女子只是默默地“做梦”而已，因为难于坚持。但她们忘了，一件事情正是因为“难能”，所以才可贵啊。

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实现梦想的捷径，只有脚踏实地，只有持之以恒。想要腹部线条明显，想要腹直肌强大，腹横肌有力，快快跟我练起来吧！

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迷人马甲线的开始步骤，需要你将自己的体脂肪控制在低于20%。

你可以每周进行4-5次有氧训练；全身负重训练每周进行3-4次；管住嘴，养成良好的饮食习惯；

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腹部也需要负重训练，保持核心稳定，姿态标准，做到足够组数和次数；定期练练普拉提提高腹横肌力量；训练后要做腹部拉伸，保持肌肉张力。

经过至少3个月的努力，你的体脂应该就可以达到20%以下了，如果还没到，你是需要继续坚持锻炼的。这只是你迈向马甲线的基础，基础打好，你才能在好身材的路上走得更远。

你在健身上花的任何时间，都会在某一时刻给你回报。当你有所希冀，就会有源源不断的动力和底气，千万不要被你的懒惰所牵制。想要拥有迷人的马甲线，赶紧开始吧！​​​