健美打分规则，你真的知道吗？

​

THE END

问：你懂得健美比赛吗？

答：那当然了！

问：那健美比赛是怎么打分的？评判标准又是什么？

答：就拿IFBB比赛——顶级职业健美赛事举例子，它分为两轮，分别是预赛和决赛。两场比赛的评判规则都是有差异的。

预赛一

预赛的第一个回合被称为对称回合，在这个回合你会看到健美先生们摆出正面展示的姿态。

然后进行各种四分之一转身，让裁判能从各个角度观察。

预赛二

在第二回合，选手们要开始摆一些指定的动作。比如蟹式、侧展胸肌等等，选手需要更用力的收缩肌肉，来扬长避短，将自己的优势放到最大。

预赛如何评分？

第一就是肌肉发达度，也就是看选手们的块头有多大；

第二是整体肌肉细节度，选手们的肌肉有多清晰、状态如何，是不是呈现出丝状。

第三便是比例，也就是肌肉发展的平衡性。手臂太大、胸太小；上身太壮、腿太细，都是不可以的。裁判还会看身材的左右对称性，身材越匀称越好。

决赛 上台展示

这个机会是给选手独自上台展示的，选手往往会选择最能体现自己身材优势的动作，来扬长避短。

之后，裁判们会根据他们的动作和台上表现来做出评判。

裁判如何客观评判？

分数是以数字的形式来评分的，分数越低名次越好，获得最低分者为胜者。

裁判不是担任，往往裁判小组有5-9名裁判。为了消除歧义，评分时大都会去掉一个最高和最低分。

单个裁判可以打的最高分为1分，打个比方，一场比赛有9名裁判。

有人都为小明打了1分，那么他就获得了9分，他的分数总和小过其他选手，他就是第一名。

对于后面的名词也是相同的道理，以此类推。

接下来在介绍一下健美的由来，看好哦！

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

​

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。

现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

这些健美常识你知道吗？如果你想知道哪类知识可以关注我们哦

​​​