问题出在哪里？

从事减脂训练是件很艰苦的事。

但是艰苦绝对不等于饥饿的体罚。我们会采用控制饮食的态度，致使我们在训练前处于类似于极度空腹的低血糖的状态。这样做不仅让训练无法完成而且具有相对的危险性。所以，是种极不提倡的做法。

​而更可怕的是，由于训练使得体能消耗很大，而后的食欲无法控制。大家知道，中国人的饮食与欧美的习惯完全不同，中国是个几千年的相对农耕的民族。对于糖类及碳水化合物的偏好程度要大于对蛋白类的消耗。与此同时，国菜又是世界著名的美食，色香味俱全。各种味道（特别是酸，甜，咸）等重口味充分调动着大家的食欲味蕾。而这些糖类物质是食物中最常见的东西，也正是这些让我们欲罢不止，让胰岛素的分泌处于一种类似疯狂的地步。也许几块八月十五的月饼下肚，让您这一周的汗水白流。

​说到这，不得不说下运动营养。中国人在饮食上存在一个态度就是总认为自己缺乏营养而特别强调进补，也就是POST。以至于训练后补剂的销售要远远大于训练前产品。这点和老外恰恰相反，在西方运动营养补剂发达国家更看重训练前的产品使用。也就是老外经常说的“pre is everything”。中国人喜欢很表象的心跳加快，大汗淋漓，然后训练后狠狠的犒劳下自己，而专业的运动营养强调动用脂肪的能力和食欲的管控。

脂肪作为能源的储备在人体内，是迫不得已才被动用的。在减脂期间，有很多人会大量进食蛋白产品，这是种不理性的做法。肌体动用能源的顺序为：糖，蛋白质，脂肪。如果在控制碳水化合物基础上，大量的进食蛋白会使得蛋白过剩而转变为糖类储存，根本达不到减脂的效果。这点大家要清楚！

​而且，蛋白的种类上乳清产品的消耗要远远大于酪蛋白及复合蛋白的使用。人们总认为复合形式的相对“不纯粹”，这是由于乳清产品在中国市场上历史悠久的灌输原因，大家忽略了作为酪蛋白的重要。

​它是种吸水性极强的胶凝性蛋白，进入胃部会形成类似膜装，对于形成饱腹感是所有食品所无法比拟的。而且它具有条件氨基酸含量高（特别是精氨酸）的特点。而且对于钙质极具抓固力，对于钙质的吸收是十分理想的产品。

​而图片中的谷氨酰胺同样具有释放碱基，动用脂肪，改善脑功能，改善体质比例，抗氧化作用。作为训练前与减脂产品一起，功效会叠加成倍。而绿手雷中除了多方位动用脂肪的咖啡因，苦橙提取，绿茶提取等成分，同时还含有苯丙氨酸这种氨基酸形式，它的添加对于动用糖类及脂类为燃料具有很不错的功效。

​一句话：基础的产品虽然没有复杂的胶囊片剂效果来的强悍，但是对于效果的持续与叠加是不容忽视的，而酪蛋白虽然没有乳清蛋白那样的溶解度及细腻的感觉，但是它的独特功效也是其他产品所不曾具备的。从食欲的管控和综合动用脂肪效果下手，何愁不会GET LEAN!

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