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从事高强度的运动员对于谷氨酰胺的需要量要远远高于普通人群，光靠日常饮食是不够的。谷氨酰胺对机体具有多方面的积极作用，这表现在：
1谷氨酰胺有强大的碱基释放能力，可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳；
2为机体提供必需的氮源，促使肌细胞内蛋白质合成；
3通过细胞增容作用，促进肌细胞的生长和分化；
4刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使机体处于合成状态；
5谷氨酰胺有使肌肉糖元聚集的作用；
6同时还具有改善脑功能，控制食欲，减少脂肪，改善体质比例，抗氧化作用。
及时适量地补充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。
口服2克-5克谷氨酰胺就能使生长激素的水平提高4倍，使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。训练前后适量补充，对于运动水平的提升，加速合成效果，增加训练表现，对抗分解具有极其重要的效果。
而最新的研究发现：服用谷氨酰胺在降低碳水化合物的减脂期间，具有更快的加速恢复的作用，基于其具有释放碱基，保护肌肉，抗分解的功效经常作为健美运动员有氧训练前补剂使用；再次它的改善脑功能及聚合糖元的效果，作为训练前补剂与氮泵一同使用效果更佳；而训练后的谷氨酰胺的额外强化添加更能刺激BCAA中亮氨酸的作用，加速肌肉的生长。对于促进蛋白合成及加速恢复效果更加充分高效。
(来源：丰禾力健官方微博)
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