手雷产品与心肺功能训练

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病的机会较低。心肺功能训练能够让我们提升自身代谢率保持良好体型，甩掉多余脂肪，增加自信而且还具有预防骨质疏松的功效。

带氧运动可锻炼心肺功能。一般来说，温和、时间持续在30分钟以上的最高心跳率（即220减去自己年龄）60%至70%的运动量，消脂功能最好。在这种运动模式下，能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。骑车、跳绳、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山、中速快走、网球、篮球被认为是最佳的有氧训练项目。其中以跳绳及游泳消耗的能量最多。

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​在运动中如何监测有效的运动强度，是值得注意的。而测量心率的方法是在运动停止后，马上测量15秒的心率，把这个值乘以4。比较后就可以知道，运动量是不是合适。同时注意训练前，中，后水分及电解质的补充，再次就是每周训练频率的安排为3-4次为佳。

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​绿手雷（THERMO DETONATOR）作为提高心肺功能训练及促进耐力的全能产品，以其高效，安全的配方结构多次获得欧洲年度最佳减脂产品奖项，并受到世界广大用户的好评。

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