不应该被误解增肌粉

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作为增肌类产品大多数都具有相对较高的快速吸收及缓释吸收的碳水化合物，较为全面的矿物质，复合形式的不同吸收速度的蛋白组成结构。作为运动的膳食补充，增肌类产品可以达到氨基酸与糖分及矿物质等均匀精确地分布于每天的膳食补充中去。我们所有使用的补剂产品，厂家都会清楚的标注：不可代替正常饮食且不具有任何药物的治疗作用。

​“增肌”肯定具有相对的聚合，超量恢复，抗分解的作用，与“减脂”的发散与分解恰恰相反。我们又如何使用它才能达到它的效果呢？有许多关于增肌粉的看法，如“只适合瘦人吃；碳水化合物太高；脂肪比蛋白粉高；容易长胖；蛋白含量低等等”。那么，到底是不是这样呢？胖子们的脂肪堆积是都吃增肌粉造成的吗？优秀的健美运动员是不是只吃蛋白粉呢？答案肯定不是的。

​我们又怎么正确使用它呢？人们每天都会形成许多“机会窗口”如经过一夜代谢的清晨，中午与晚上间隔时间较长的时候，有氧及力量训练后。在这些时候进食合理比例的增肌产品不但不会造成脂肪的堆积而且效果要远远优于蛋白制品。取用的量要因每个人的具体情况（基础消耗，体能消耗，吸收情况等）而定，根据热量的摄入去合理地，碎片化进食。 它不仅完成了肌体能量的补充，蛋白的再次建造，而且还有重要矿物质的合理摄入，如锌，镁等元素。这些都是豪华的蛋白制品所无法达到的。

如今的增肌产品的成分十分豪华，矿物质的添加也十分丰富，蛋白与碳水化合物的组成也十分科学，好多产品中都添加抑制脂肪生成与积极转化多余脂肪，平衡血糖水平的CLA,MCT，OMEGA3，铬元素，异麦芽酮糖等等有益成分。这些远远不是一勺价格昂贵的名牌蛋白粉能够解决的。

​我们每位从事补剂使用的朋友，不论在使用哪类产品前都应该对于产品有清楚的了解，对于自身的训练水平，能量消耗，吸收利用情况都有个客观的认识，这样才能不会形成盲目的跟风消费。

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