VINNY和他的BCAA

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VINNY，在以前我们介绍过很多次他关于补剂及训练的内容。他不仅是手雷的形象代言人，还是美国BODYBUILDING.COM的明星团队的成员，同时也是运动医学和营养学的高材生。今天，他会根大家说下BCAA的重要性，同时，还能让您认识到两个最常出现在营养补剂中的两个专用词汇：GLUCONEOGENESIS和mTOR

​BCAA很容易在训练中被消耗掉，转化为能量。而且我们的身体不能自身合成制造。所以摄取额外的BCAA是十分重要的，对于从事训练的人们。如果在艰苦的训练中，血液中的氨基酸不够充足或者被消耗殆尽时，肌体就会开启分解肌肉组织的模式提供能量。这就是我们常说的GLUCONEOGENESIS(糖异生)。

手雷的BCAA胶囊采用8:1:1的混合比例。将三种氨基酸组合。这点十分重要。我们要先了解下它们的作用。异亮氨酸与缬氨酸可以直接被用来能量的来源。而亮氨酸及异亮氨酸一起才能最大限度的肌糖原的合成与吸收，存储。同时加大胰岛素的敏感程度。而这里最重要的成分是亮氨酸，当然还要有异亮氨酸及缬氨酸的协同作用。

8:1:1的比例是个十分完美的比例。以前，我们传统的比例多为2：1:1随着对于亮氨酸对于肌肉合成研究的深入，提高亮氨酸的比例显得更加有效了。亮氨酸具有一种激活mTOR“哺乳动物雷帕霉素靶向基因”的催化作用，它不仅可以激发肌肉的合成， 同时可以使得用于恢复的时间缩短。​

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