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Qwin Vitale，1996年7月14日出生于美国新泽西州，身高175CM，体重83-88公斤，目前是一名健美运动员和视频博主。
15岁时，Qwin非常瘦弱，他开始进入健身房用力量训练增长肌肉。
短短的几年的训练中，Qwin他的在健身旅程中取得了跨越式的发展。他的手臂和胸部变得更大，而他的腹肌也变得更加清晰。
随后，Qwin决定在网上分享他在训练和营养方面的知识。
很快，他在社交媒体上发布的视频一炮而红，让他成功的成为健身偶像。
“事实是：错误并不会随你的直觉而去。你要对自己充满信心，并对自己的决定有信心。”
关于饮食，Qwin强烈建议瘦人多吃东西，他说：“如果你的目标是增加肌肉维度和力量，你至少应该确保吃比平时多吃500千卡的热量。”
他还强调应该摄入足够多的复合碳水化合物，他说这些碳水化合物会使肌肉充满力量，这有助于提高他的力量水平。
(来源：健身达人-Samick)
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