一健成名四期培训导师，被健美耽误的颜值担当：范宏华

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一健成名四期培训导师，被健美耽误的颜值担当：范宏华，退役军人进入健身行业成就钢铁男儿本色!

简历

姓名：范红华

年龄：34岁，

获奖经历：

2016年上海锦标赛健美70KG级冠军

2017黄金赛85KG级第三

2018徐州黄金赛全场冠

2018渤海之夜黄金赛85KG冠军

播下健美的种子

2000年16岁的我开始从事第一项竞技体育项目柔道 当时在上海南市区一个破旧的体校中训练。

2001年去无锡的一场实战训练中肘部严重脱臼，休息三个月后第一次去了健身房 当时就被墙上的个个肌肉男迷住了 当时叫不出他们的名字 就这样断断续续的自己瞎练 健体的梦想在我心里播下了种子。

为梦想坚持

2003年入伍 南京军区空十师 入伍两年也没有停下我对健美的那份热爱 整个健身房就我一个人天天在那里训练 由于当时环境极度缺少营养 肌肉生长很慢。在当兵的日子里训练了我坚持，刚毅，不怕输品格。退役后我在国企上班，凭借对健身的热爱，晚上我兼职在健身房做健身教练。

对于普遍的上班族训练时间有限饮食加餐条件有限，首先应该初步规划好一周训练的次数，并不是训练时间越长越好，动作越多越好，训练关键要有强度。把配重次数组间休息时间控制肌肉收缩拉伸的行程结合越好什么动作都可以达到满满的泵感。

梦想的转折点

直到2010年在一家健身房遇到了易康明老师 在那短短三个月中 比我三年的进步都大 让我明白了什么是肌肉收缩 节奏 角度。现在回想起这段时光 真的很快乐 几乎每天就是工作岗位和健身房 直至2016年拿到人生中的第一个冠军，上海锦标赛健美70KG级冠军 此后几乎每一个月或两个月我都会有赛事。

2017年是我人生中的转折点 几乎在所有家人朋友反对的情况下，我辞去了一份很多人羡慕的工作。和两位志同道合的朋友成了Powerfitness工作室，我觉得每一个人都问我为什么辞去工作，留在国企发展不好么，说实话留在这样的环境中 我生怕在应对琐碎之事中稀里糊涂就上了年纪 还是希望人生有无限多的可能性，因此决定去往自己想要的工作和生活。另外引用rogor的一句话，你离舒适圈有多远，离目标就有多近。

走进健美圈

2017 10月 我参加了中国最盛大的赛事黄金赛 我想更多去外面看看 看看伊朗 乌克兰 韩国等选手 我不怕输 就怕自己不能全力以赴 还算运气不错 拿了85KG级第三 

2018年师父知道我要参加费恩莱斯和徐州黄金赛 给了我很多帮助指导 让我突飞猛进 我想徐州黄金赛全场冠和渤海之夜黄金赛85KG冠军只是我人生另一个新的起点 我会再接再厉 ，

10月5日，范宏华导师与你相约一健成名超玩会！

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