健心灵之健 美形体之美

       中学时看了一部电影《终结者》，拥有电影里施瓦辛格一样健美的体形，便成了我的梦想，自此开始了十几年的健美训练生涯。运动员发达的肌肉、匀称的体型、优美的线条，是人体美的典型，能够给人以健和美的感受，让许多人羡慕不已。然而健美却不是一件容易的事情，甚至是件费时、费力又费钱的苦差事：少盐少油的高蛋白质饮食，艰苦枯燥的与钢铁战斗，苦行曾般的推掉娱乐应酬，进桑拿房蒸掉皮下水分，肌肉线条清晰呈现，血管条条凸出……

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       对于健美这项运动，许多人都只停留在观赏的表面，对其内涵思考甚少。在我看来，健美追求的应该是人体美与心灵美的和谐统一。首先，应按照健康原则和形式美规律去追求和创造美的人体。健康是完美人体的首要条件，人是自然界的成员，人体美是一种自然美，人体美包括容貌、体型、姿势的美，人的容貌由遗传基因所决定，基本上是不可改变的；人的体型虽与遗传基因有着重要的关系，然而是可以有所改变的。人体美是健与美的结合，健是构成美的重要因素，美离不开健，很难想象瘦弱不堪和臃肿虚胖的体型能唤起人们的美感吗? 通过科学的饮食、营养，正确的体育锻炼等，可以增强人体健康，同时也促进人体向着符合形式美要求的方向发展。其次，应按照社会美规律去塑造美的心灵。心灵美即人内在的精神美，它表现为一个人高尚的人格、善良的道德、真挚的情感、健全的理性、丰富的内心生活等，并具体感性地体现在人的一切言行中。心灵美有先天的秉性，但更主要的是后天的培养，后天所接受的教育和努力的程度。

        健美，指人的健康强壮的身体所显现出的审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。健美是与人的形体美密切相连的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型，均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪、青春的活力。直白地说，健美就是一项追求美的运动。而按照健美者的标准，美的人体应该是健、力、美的结合。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。

        人的自然美很早就进入人的审美视野。在古希腊时代，人体美的欣赏蔚然成风。希腊人抱着“肉体有肉体的庄严”的信条，以一种天真无邪、纯洁坦荡的态度，对待人的裸体形象。他们在明媚的阳光下，在潋滟的大海边，在公开的竞技场上，常常素身裸体毫不感到羞涩和可耻。他们普遍推行促进人体美的教育制度，规定男女青年必须进行健美训练，用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体形,必须练出人的体魄和风度。对于没有经过健身场锻炼的人被看作是缺乏教养者。对具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉，粗壮有力的四肢，是获得美男子称号的重要条件。有时，还把战场上和运动场上的胜利者塑成裸身雕像，安置在庄严的神殿里，当作高于一切其他形象的最自由的最美的形象来欣赏。

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       健美运动本身就是一个创造美的过程，每位运动员都是艺术家，通过训练来雕刻自己的形体，最直观的体现，是练习者能了解自身各个部位怎样锻炼，并通过锲而不舍地训练，痴迷不悔地坚持，让锻炼的每一点成绩都体现在自己的肌体上。健美比赛的表演中矫健有力的动态，各种优美静态的造型，和谐编排与组合不仅展示了他们体能的完美，而且充分显示了平衡、对称、和谐、统一以及节奏韵律等形式的规律特征，给人以美的享受。

       正规的健美训练，强度不是普通人能够想像的。每组动作都力求做到尽善尽美。也许，施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释健美：要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。你要用不同的方法，从不同的角度去撼动你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！

      健身健美运动不仅可以提高练习者的身体素质，增进健康，使我们保持在健康有活力的身体状态，心情愉悦，陶冶情操，缓解疲劳，能够从容的应付学习、工作的负担。健美训练所带来的形体美、姿态美等的良好变化会使人变得精神抖擞、朝气蓬勃，充满自信。健身活动是一个增进人与人接触的重要方式，使人与人之问互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，有利于形成和改善人际关系。还能提高人的审美品位；提升人的社会交际能力。

      我们的一生不可能永远健康，但是我们可以永远追求健康。在物欲横流的当今社会，通过健美运动来克服思想浮躁，不忘初心，避急功近利，除心情烦躁，也是拥有健康，保持健康的有效渠道。坚实的肌肉终将随着岁月而变得松弛，再美的形体也敌不过衰老，但心灵之健定将永恒。​​​​