普拉提和瑜伽的区别是什么？

    随着人们对健身越来越喜欢，更多的人会选择去健身或者是学习一些相关的健身技巧，比如瑜伽与普拉提，瑜伽就比较广为人知，而了解普拉提的人就相对较少，两者看起来是很相似的，但是又有很大的区别，下面就简单来看看普拉提和瑜伽的联系与区别。

    首先他们的相同点比较多，都是属于静态练习，通过体式的练习达到效果，普拉提和瑜伽对身体健康都有很大的帮助坚持练习可以增强身体韧性，使身体变得更加轻盈、灵活，不易受伤；而且他们的联系都需要在安静的环境中静心练习，对呼吸的要求比较严格；瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹，如果饱腹练习，很容易导致头晕恶心，也会影响消化功能。

    然后普拉提和瑜伽的不同点在于呼吸方式、侧重点等等，普拉提侧重核心肌肉的训练，强调身体肌肉和机能的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些；而在呼吸方面，普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸；普拉提的健身效果在于减脂塑形，而瑜伽对于身体的柔韧性方面效果较好。
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