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健身永远比节食更好
减肥好像成了姑娘们的一项终身事业。
如果去街上采访路过的姑娘，问她“你觉得自己的体重理想吗？”很大概率会得到一句“再瘦一点就好了。”
瑞典姑娘林恩·斯特龙伯格（Linn Strömberg）也这么想，想稍微瘦一点。
但是万万没想到，险些走上一条不归路。
极限节食减肥
Linn刚刚毕业，感觉比较闲，想找点事做，于是决定节食减肥。
她严格按照计划饮食，每天只摄入400卡热量。即使进行大量有氧运动，也绝不超过900卡。就这么一点食物，她还三小时一次分开进食。
而正常人一天热量需求在2000卡以上。
盯着闹钟，三小时吃一次，盘子和叉子都要严格放在正确的位置。所有的食物都要仔细称重，无论是冰沙、蔬菜还是饮料。
慢慢的，她沉迷于这种严格计划进食的状态。
坠入深渊
Linn严苛的节食生活持续了一年多都没有收敛。
她的体重开始暴跌，不停掉头发，肠胃问题，恐慌心悸，长时间浑身发冷，感到虚弱。Linn的身体迅速变差，几乎摇摇欲坠，最极端的时候体重只有35kg。
这个名字里有峡谷（linn）、有暴风雪（storm)、有冰山（berg）的姑娘，成了一只瘦骨嶙峋的病鸟。
但是她仍旧保持计划，丝毫没有意识到自己在自杀。
直到很久不见的朋友看到她的身体时突然流泪不止。甚至于母亲和男友不得不威胁她要强制把她关进治疗机构，采取强制措施挽救她的生命。
直到母亲看着她身体状况不断恶化，背着她默默哭泣。她才终于意识到：自己生病了。不仅在伤害自己，也在伤害亲人。
她终于开始尝试改变，想要增重。
但似乎为时已晚，食物难以下咽，习惯难以改变。
增重的想法和身体的抗拒让她痛苦不已，别人一句话，一点语气的变化都会让她情绪失控。
情况还在恶化，她在滑向深渊。
健身救命？！
这时候，男友强制要求她停止了所有有氧运动，拉着她走进了健身房。带着她一样样体验不同的器材，尝试各种健身运动。
她太虚弱了，走在健身房那些健康强壮的人们中间，像一个小丑。她突然无比羡慕那些美好的肉体。
她鼓足勇气去做举重练习。她瘦骨嶙峋，举起麻杆一样的双臂，努力举起负重。
她知道自己看起来非常可笑，但她感受到自己身体的协调运作，仿佛突然都活了过来，难以抑制的喜悦突然爆发出来。
她爱上了这项运动。
当天回家，她就扔掉了厨房的食物秤。她开始觉得食物是好的，并且很快食量就翻倍。
健身房成了她最爱的场所，举重则迅速成为生活中不可分割的一部分。能量开始回到她的身体，她又变得强壮起来。
这一切并不是一帆风顺，身体仍有各种各样的不良反应，恐慌症也间或出现。
但健身帮助她走出漫长的恢复期，克服了一项又一项困难——她终于克服了厌食症。
重塑生活
最终她增重了25kg，体重几乎要翻倍。但是她再也不担心自己的体重了，她的心态已经完全改变了。
她有了自己热爱的美好肉体，喜爱食物带来的快乐。
她感到找到了生活的平衡，健身不仅帮助她克服疾病，挽救了她的生命，还为她重塑了更好的生活状态。
她用了3年时间，才借助健身从节食带来的一系列恶果中挣脱出来。
她说：“我绝对不想要再体会一次以前那样的生活状态，现在吃的健康，科学的健身，不再因为肚子上一点点的脂肪而困扰，更不会傻到为了减肥而不吃饭....”
所以姑娘们，无论是想要减脂，还是想要更美好的肉体，都不要不顾一切的节食。
去健身吧！
健身是帮助你逆袭的最佳手段！
(来源：四川健身教练培训)
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