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皇家马德里
夏季天气炎热，光是出门都觉得快要将人热熔化，更何况是外出进行体育锻炼了。夏季阳光较为强烈，紫外线较强，人体长时间暴露在阳眼光下也很容易造成皮肤的晒伤和身体的中暑等情况。
运动会造成人体的缺水，尤其面对夏季的高温，出汗量会呈现翻倍的增长。如果在运动时没有做到及时的补水会造成人体机能不能正常工作，饮水过量也容易给心脏带来过重的负担。
如果你热爱运动，不妨选择在家中进行锻炼。随着现代科技的发展，你完全可以通过网上的视频教学，利用一些健身器材在家中跟着练习。在炎热的夏季避免了热烈的阳光，身体又能得到锻炼。
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|||基础健身装备|||
瑜伽垫是室内健身的基础装备。对于爱健身的人来说，人手一件应该是一点都不夸张的说法。瑜伽垫能够在运动中有效的保护你的四肢，避免直接接触硬邦邦的地面，造成磕碰。
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|||绳子健身装备|||
在运动中运用弹力带，可以拉伸身体的关节，给你按摩般的体验，消除关节的酸痛感，让你具有更加充沛的精力。利用弹力带还能更好对肌肉进行塑形减脂，让你拥有纤细的身材。
跳绳应该是大部分都不会陌生的健身器材。跳绳能够减少手臂、胸部及臀部等其它部位多余的脂肪。无绳的跳绳不受任何场地的限制，在家的每一个角落都能进行，不用担心会打到家具。
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|||球类健身装备|||
健身球是塑造好身材的得力助手，在运动中配合健身球能够锻炼到小腹、手臂、小腿等部位，为你塑造出一个完美的身材曲线。另外，通过瑜伽球缓慢进行动作的伸展，还能起到放松身心的作用。
半圆形的健身球可以帮助你更好的训练自身的平衡感。对于熟练的人来说还能在半圆球上进行深蹲、哑铃、俯卧撑等运动，加强运动的强度，锻炼、平衡你的肌群。
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|||其它健身装备|||
哑铃能够锻炼到我们平时难以锻炼到的肌肉。通过手握哑铃，进行方向的掌控可以提升肌肉的控制能力。长期坚持哑铃的训练，还能修饰肌肉的线条，增加肌肉的耐力。
健腹轮不仅仅只是锻炼了腹部的肌肉，它是一种可以锻炼肌肉、关节、减轻体重的健身器材。当你熟练掌握了它的使用技巧之后，能够有效的看到它的锻炼效果。
多功能的拉力器可以有多种使用方式，能根据你想要的瘦身效果进行不同的锻炼。一物多用的性能，除了减脂减肥的作用之外，还能够帮助你塑造不同部位的肌肉，形成完美的线条。
炎炎夏季，利用器材在家中健康的健身吧！
图文转自可可爱健身
(来源：四川健身教练培训)
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