每天跳绳200下，真的能减肥吗？健身教练的答案，让多数人没想到

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很多年轻的女性朋友为了减肥真是煞费苦心，绞尽脑汁，只要能够减肥什么法子都可以试一下。很多女孩儿都会说，减肥不就是要经常运动吗？让我每天在家里跳200下跳绳连续坚持一个月，多少能减点儿吧。减肥的道理大家都懂，小编在这里也不用多说，但是有，几个人能够坚持下来的，所以说，不知道这样子到底能不能减肥，我们也很疑惑。

通过去健身房与教练沟通，他的答案是，跳绳是能够减肥的，但是每天跳200下是不能的。听到这个答案，我想很多人都会感觉到疑惑，为什么会这样呢？教练当时微微一笑，挖苦我说，你平时不运动吧？200下跳绳，最多，五六分钟就跳完了，你细想一下，这么短的时间内能够燃烧起脂肪吗？

听到教练这样一说，小编瞬间感觉到很惭愧。的确自己没有过，运动的经验，也不时常的运动。如果想减肥的话，怎样才能做到呢？这时候教练员接着又说，如果想真正的减肥，达到一定的效果，首先要，持续运动一段时间，这样才能真正的消耗热量，每天保持15分钟的跳绳时间，并且坚持下去，这样减肥就会有效果的。

减肥的方式方法有很多，但是大部分都会认为，运动是减肥的唯一首选，也是对身体最有益处的，如果想要减肥的话，必须要坚持自己的信念，坚持住自己的贪懒欲望。不仅如此，在饮食方面也一定要克制住自己的嘴，不然的话很有可能越减越肥。

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