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有哪些运动不粗腿？
建议姑娘们以慢性消耗有氧为主，比如说慢跑
我们需要的就是这种延长时间以消耗卡路里的温和有氧，还比如—快走
还有一样是咱们健身房的——椭圆机
想要运动不粗腿？这里才有干货贴！
1、首先，咱们先保证30mins的有氧运动，请选择——慢跑、快走、椭圆机任意一种；有妹子问我可不可以跳健身操，健身操倒是可以做为过渡阶段，Heynew还是比较推荐上面三种有氧。
2、无氧同步进行，下面都是不会粗腿的局部塑性，姑娘们赶紧马起来！（臀腿系列）
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(来源：四川健身教练培训)
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