增肥与增肌这是一对矛盾体？那么它们之间有着什么样的关联呢？原来之

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增肥与增肌这是一对矛盾体？那么它们之间有着什么样的关联呢？原来之前都是错误的了解

在肌肉训练的过程中，也许有很多人会像小白痴一样认为增肥意味着就能促进增肌的效果，能促进肌肉的再生长作用，看完小面的文章，你就知道它们有什么的联系了！

为什么增肥无法帮助增肌呢？

增肥与增肌这是一对矛盾体？那么它们之间有着什么样的关联呢？原来之前都是错误的了解

其实了解健身的都知道一些知识点，只要知道增肌的本质就能知道为什么没有作用了。肌肉的增长就是依靠超量恢复，是指你的肌肉进行一定的训练会慢慢的恢复，恢复完成之后，就会超越原有的水平。而经常所用到的食用就是蛋白质和碳水化合物，和脂肪是不相关的。

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为什么不该增肥？

增肥只会让你体内的脂肪会增多，并不会对你的肌肉有任何的作用，反而会导致基础代谢提升，影响增肌，还有让你的体脂变高。

增肥与增肌这是一对矛盾体？那么它们之间有着什么样的关联呢？原来之前都是错误的了解

瘦人怎么做到增肥和增肌呢？

要有适量的训练，并且在训练过后要多吃，摄入高热量的食物，但要保证脂肪和碳水化合物的量要足够，其次要多加勤奋训练，适当的健身运动，能让你迅速增肌。

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为什么肥胖的人更容易增肌呢？

肥胖的人由于摄入的食量较大和有很好的吸收功能，因此摄入更多的能量就多，处于这样的一个情况，增肌效果就会更快。

看完这篇知识，你知道怎么做了吗？一起行动起来吧！​​​