史上最最全的动态腹部训练动作，没有之一！不看后悔

下面这些GIF动态图堪称是史上最最全的腹部训练动作，并且没有之一！共三个难度，可以根据自己的能力自行调节哦！

简单

仰卧屈膝举腿

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撑动作

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

中等

仰卧抬臀

空中蹬车

触膝卷体

仰卧抬腿

登山

平板支撑抬腿

俄罗斯转体

仰卧交替抬腿

仰卧交替摆腿

（右）侧平板支撑

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧紧缩卷腹

困难

仰卧屈膝提髋

仰卧抬臀踢腿

仰卧海豚游泳式

（左）仰卧屈膝举腿

（右）仰卧屈膝举腿

(左)侧屈体抬腿

（左）侧支撑抬腿

（右）侧支撑抬腿

仰卧两头起

（左）侧屈体抬手

（右）侧屈体抬手

图文转自可可爱健身

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