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青春往往随着岁月渐渐流逝
在我们年龄越来越大之后
各种压力全部压在身上
心力交瘁的我们
常常会感慨
如果自己还年轻就好了
其实许多事情和年龄无关
拥有良好的心态才是最重要的
这个80岁的奶奶就用她的行动证明了
即使80岁也能像18岁那样去生活
看到这张图片可能很多人就要说了
你们是不是放错了图片
囚哥在这里郑重的告诉大家
一定要相信自己的眼睛
这就是一位80岁的奶奶
她叫Ernestine Shepherd
1936年生于美国马里兰州巴尔的摩
目前她的身份是私人健身教练
在健身圈之外的网络世界
她恐怕是世界上最年长的网红
许多人肯定好奇
这位老奶奶究竟是怎么做到的呢？
光滑的皮肤没有丝毫的皱纹
甚至还有腹肌
岁月似乎没有在她身上
没有留下一点痕迹
接下来我们就来深入了解一下
想要拥有良好的身材
饮食方面尤为重要
Ernestine Shepherd杜绝一切垃圾食品
每天摄入约1700卡路里的热量
食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉
蔬菜、燕麦片、金枪鱼
饮食是一方面
科学的训练方法也是必不可少的
Shepherd请专业指导教练
进行力量训练
八十岁的她
似乎比年轻人还要有活力
许多老年人生活作息都是早睡早起
但是Ernestine Shepherd似乎起的太早
凌晨2点30起床，随后早餐
准备一天的训练
凌晨4点跟朋友集合
开始10英里（约1.6万米）的慢跑
8点30到达健身房开始训练
下午会小憩一会儿
晚上10点之前必须入睡
次日凌晨2点30起床
……
很多人觉得这样的作息不是很健康
还有专家觉得这违背人体生物钟
但Shepherd坚持下来的结果
却震惊了所有人
除了身体越来越结实
甚至马甲线都练了出来
皮肤也光滑起来
简直是在逆生长
就连跑个马拉松都不在话下
有些年轻人
甚至都不是她的对手
在她71岁那年
在一场同众多年轻选手
一起参加的健美比赛中
夺得了的冠军
在74岁的时候
她成为吉尼斯认证的最年长健美运动员
在耄耋之年获得了这么多成就
简直就是人生赢家
她完成了许多老年人
根本不敢去想的事情
其实56岁之前
她是一个再平凡不过的女人了
在学校时她想成为一名护士
毕业后却去了一家电话厂家
做了一名工人
业余时间
爱美的她也会寻找机会做兼职模特
如果不是56岁那年的一次购物经历
Shepherd可能会跟其他女人一样
在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去
这一年，妹妹Velvet约她去购买泳衣
结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗
Shepherd顿时感觉无地自容
而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬
姐妹俩决定开始健身
她们很快就报名参加有氧运动
并相约努力成为
世界上最年长的女性健美选手
令人伤心的是
两人的夙愿还未达成
妹妹就因病去世了
妹妹的去世让Shepherd陷入长久的伤心
并放弃了健身训练很快
她患上了焦虑症和高血压
生活一度颓废
每当跌入生活低谷
就难以对明天产生期盼
好在每一个美丽到老的女人背后
都有一个与她白头到老的男人
老公想尽办法开导妻子
“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成”
一句话惊醒梦中人
“是啊，妹妹在天上一定也不希望
我就这样垂头丧气地生活吧”
于是她调整心态
重新开始了训练
完成妹妹的心愿成了她的动力
功夫不负有心人
如今的她已经完成了妹妹的遗愿
成为了最年长健美运动员
并且通过自己的努力
获得了不一样的晚年
Shepherd表示自己现在的状态
比18岁时都要棒
她用实际行动证明
人不要受年龄来摆布
任何年龄的人都可以鼓起勇气
充分利用自己的生命
绽放自己的魅力
人生短暂
无论在什么年华都能找到可以为之甘愿付出的事
这才算精彩的人生不是吗？
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（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
(来源：四川健身教练培训)
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