健康举：打破传统力量体能训练格局 | ISFT

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在欧美国家，举重项目在大众体育领域十分普及，与篮球、足球等热点项目并重。在俄罗斯、吉尔吉斯斯坦等与中国相邻的国家，举重也是多数人会选择的健身方式，并会组织许多民间赛事及国家级比赛。

但在国内，举重的大众普及度相当低，除专业运动员外，极少数人会去触碰，也就是近几年跟风美国体能训练体系，才有了一部分“撸铁”发烧友。也对，想一想国人的身材比例，有多少人被身高困惑，怎么敢轻易尝试“被压矮”的运动，想想周围的孩子们，凡是参加体育类兴趣班的，大多数家长都会倾向“篮球运动会增高”、“芭蕾舞能练出好身材”等诸如此类的选择，可真是如此吗？国内整个大环境，从来都没有给举重一个正身的机会。

我猜想大多数人知道举重都是因为奥运会，关注此项目也是因为举重是我国的夺金热点。我们对举重项目以及举重运动员的所有印象都是通过电视看到的，他们身材矮小，爆发力强，他们上肢发达，横向发展，这大概就是举重留给我们所有人最深刻最直观的印象。事实上在过去，国内在选材时理论认为，个子小，举重时垂直距离做功就少，易练出好成绩。矮个子一定力量好，高个子力量就弱。这一理论在后来就被推翻了，选材时是以综合体能为基准，相同水平比较，个字高的反而练出来协调性更好，动作也更好看。所以“选材”造成了我们对举重的种种误解与偏见。

可以说我们一直都困在这些“刻板印象”里，从来都没有深挖“被压矮”的真实状况，我们一直都将“举重”置于竞技体育中，很少谈及它在大众健身中的重要意义。

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ISFT · 你不了解的健康举

过去大众健身，更多的是考虑到练好身材，而现在，越来越多的人考虑到的首先是健康，现代健康认为要有一颗健康的心脏、较低的身体脂肪、强壮的骨骼和更高的自尊，包含的是身体与心理两个部分。

健康举是由ISFT提出的健身概念，由举重技术演变而来，基于力量为核心研发。是将奥举技术、体能训练、健身训练、功能性评估、功能瑜伽、拉伸技术等多种运动科学集合而成。它是一套由易到难的渐进式训练体系，面向普罗大众，即便你是零基础。

       这是一套可以自由编排的训练体系，你可以根据自己的基础来选择适合的负重及动作，非常安全地进行力量体能训练，从而强壮骨骼、增肌减脂、雕刻身材，让我们的身体功能和运动能力得到更加高效、精准的改变，更重要的是在有趣的训练中，能感受到运动带来的乐趣，减少生活工作带来的压力，舒缓身心。

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我们相信未来的大众健身将越来越趋向简单高效，省去占地大、复杂器械及方案，更加符合现代人的生活节奏及精准需求。ISFT相信，未来健康举将成为力量体能训练的不二之选，带给你更加便捷、精准、灵活的训练方案。请持续关注我们，后期我们将分期为你解读健康举技术。

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