做到有效健身

​做到真正的有效健身很难吗？说难也难，说不难也不难。说它不难，也就是按照自己建立的一套健身方式，持久的做下去就会有效果。说它难也很难，就难在这个持久上，就能难倒大多数人！因此我向来主张，真正的全面有效健身，并不只是练习几个简单的动作，而是一个全面的打造身体健壮和身心健康的丰富体系。

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