【两款男人补肾食疗效果强上天】

中医常说，男人要养肾，女人要补xuè。对于男性而言，补肾助阳是大家关心的话题，肾气亏损会影响男人的健康，也会影响到男人的男子功能.那么男人们该如何补肾助阳呢?下面就为大家带来了补肾助阳的食疗秘方！

       一、男人补肾一碗羹

羹可以在餐前食用，也可以在餐后，甚至可以作为一款夜宵。而羹其口感顺滑，属于liú质食物，保护胃肠道，而且还容易消化。 

         第一步准备食材，银耳(提前泡发)、山yào、枸杞、淀粉、少量的冰糖。

         第二步出来食材，将山yào去皮(记得戴手套)，横切成丁。将银耳清洗干净之后撕碎。                            

         第三步煮羹，将山yào、银耳、冰糖(少量)一同放入锅中，加入清水一同炖煮，待开锅之后放入枸杞，转小火。山yào和银耳熟之后，利-用水淀粉勾芡。食用时候可以根据自己口味再加入或不加冰糖。

          功效：首先，枸杞和山yào自古就是滋阴补肾jiā品，对于男性而言这款羹可以起到补肾功效，而且不会上火。其次，枸杞还可以补xuè，山yào还入肺经，可以滋阴。

           二、补肾的一款汤菜

汤菜其实和汤非常相近，主要其中的汤多于菜，其优点在于烹调简单，营养丰富，而且水hán有量少。和bào炒食物相比，其更滋-润，不易上火。

          第一步准备食材，wū基一只、枸杞、黑芝麻、红枣、生姜和盐等调味料。

          第二步处理食材，烧一锅开水在其中放入2片生姜，将处理干净的基放入锅中焯水5分钟，然后取出清洗，剁成块状。

          第三步制-作食材，将基块、红枣、生姜放入锅中，加清水和少量料酒，大火烧开，然后转小火慢煲。在此期间将黑芝麻放在干燥的平底锅中，慢慢炒出香味。

         第四步出锅之前调味，出锅之前将枸杞、黑芝麻放入锅中，稍微焖煮之后加入食盐等调味。

         注意和功效：首先是注意事项，在这里需要注意最后加盐，避免基肉不烂。枸杞要后加入，过早加入会导致枸杞太烂，丧失其营养价值。其次是功效，枸杞、wū基和黑芝麻都具有补肾功效，黑sè入肾，黑芝麻和wū基补肾功效强。《本cǎo再新》中就记载wū基可以“肝祛风，除烦热，益肾养阴”。

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