.jpg)
普通会员这是一个创建于 5年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
他们刚开始健身都是激情满满
▼
男的希望自己练成这样
▼
女的希望自己练成这样
▼
然后再幻想一下这样的场景
感觉好身材很快就要到来
▼
接着他们办好健身卡
来到健身房开始练起来
跑步
▼
举铁
▼
有模有样
健身就是这么简单
▼
健身一周后他们发现
减肥的说
每天累的半死
一斤都没瘦还重了两斤
▼
增肌的说
练肌肉太TM痛了
穿衣服都困难下楼梯更不用说了
▼
练腹肌的说
妈呀，我就想要个腹肌
怎么肚子上还这么多肉
这要练多久啊
▼
激情来的快去的也快
很快他们就失去了耐心
然后就开始乱来了
▼
有时去健身房换下衣服拍个照就结束
▼
健身卡直接变洗澡卡
希望通过洗澡
把办健身卡的钱补回来
▼
还有的干脆就说练了也没效果
还不如吃一顿
吃好了才有力气练
▼
过不了一个月就再也看不到他们了
其实导致这样的结果
是很多人看不到健身后的效果
▼
那么健身多久才能看到效果呢？
这个主要取决于个人的努力程度
▼
从科学的角度来分析
健身坚持3到6个月
你就会看到较明显的效果
▼
因为
人体胃细胞七天更新一次
皮肤细胞二十八天左右更新一次
肝脏细胞在一百八十天左右更新一次
在一年左右的时间里
身体98%的细胞都会被重新更新一次
骨细胞的更新需要七年
▼
80%的人在一开始健身后很快就会放弃
只有不到20%的会坚持下来
所以说健身不坚持都没有卵用
不知道你是80%还是20%？
- the end 好就点大拇指-
图文转自可可爱健身
(来源：四川健身教练培训)
目前尚无回复