沉迷游戏日渐消瘦，都是施瓦辛格救了我！

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这是赛普君收到的第28篇投稿,投稿作者:陈海

年龄：21岁

身高：173厘米

体重：69公斤

职业：健身教练

健龄：1年

是否为赛普学员：是

（系统健身前）

如何接触到健身？

以前的时候有些颓废，沉迷网络游戏让以前学体育的我，体能越来越差，后来偶然的一次在网上看到了一个介绍《施瓦辛格健身全书》的广告，在好奇心的驱使下我就买了一本，当我看过这本书以后，就下定决心要改变一下自己，这样走上了健身之路！

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健身让你有了什么改变？

之前身体状态很差，生活感觉很疲惫，现在就感觉特别有精神，还有最重要的是人也自信了好多。然后感觉自己变得很幸运了，而且负面能量很少能干预到我，很正面很积极的来面对人生！

健身中最大的困难？

前期没人指导，瞎练。新手期只是稍微有点变化；到中期最大困难是瓶颈期，那会很焦虑也不知道该怎么办；不过后期到系统学习了专业知识后，对自己的一些认知也逐渐的更加明确了。

在健身中，你的训练心得有什么？

瓶颈期的时候，其实也不用太着急焦虑。做好自己应该做的事，把控好每每次训练。大的方向对了就好，量变才会有质变。

对于健身，你的座右铭是什么？

身体和灵魂，总有一个要在路上！

相信每一位热爱健身的人都会遇到瓶颈期的问题，遇到瓶颈期不要急，理清自己的训练计划，坚持积累你一定会突破。陈海的突破方式虽然简单，但也是最高效的方法，如果你恰好也在瓶颈期，建议你也可以试试！

很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。​​​